☐ 必需品リスト

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  バスタオル・フェイスタオル

  レンタルがある施設も多い。事前に確認すれば持参不要なケースも。
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  替えの下着

  大量に発汗するため必須。コンパクトにたたんで防水袋に入れておくと便利。
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  ボディソープ・シャンプー

  備え付きがある施設も多い。持参すれば確実。トラベルサイズが荷物削減に有効。
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  財布・支払い手段

  入館料・飲み物代・ロッカー用小銭が必要な施設もある。キャッシュレス対応か事前確認を。
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  スマートフォン（ロッカー保管用）

  浴室・サウナ室内での使用は禁止。ロッカーに預けて安心して利用できる。

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  整髪料・ワックス

  施設にドライヤーはあっても整髪料はない場合がほとんど。仕事帰りで翌日も見た目を整えたい方は必須。
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  スキンケア用品（化粧水・乳液など）

  サウナ後は肌が乾燥しやすい。保湿ケアを習慣にしたい方はトラベルサイズを持参すると便利。
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  着替え一式（シャツ・ボトムス）

  翌日も仕事がある場合や、帰宅後に外出予定があるときは清潔な着替えがあると安心。

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  耳栓・アイマスク

  外気浴中に音や光が気になる方に。休憩時間をより深くリラックスして過ごせる。
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  サウナハット

  頭部への熱を和らげ、サウナ室でより長く快適に過ごしやすくなる。施設によってはレンタルあり。
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  防水袋・ジップロック

  濡れた下着やタオルの持ち帰りに便利。バッグが濡れるのを防げる。
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  水筒・マイボトル

  入浴前の水分補給用に。施設の自販機を使うより費用を抑えられる。

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  アメニティが充実した施設を「ホーム」に決める

  通い慣れた施設のアメニティを把握すると「何が要らないか」が明確になり、毎回の準備が最小限で済みます。
• 2
  トラベルサイズの洗面用品セットを常備する

  100均やドラッグストアで揃えたミニボトルセットをサウナ用バッグに入れっぱなしにすると、準備の手間がゼロになります。
• 3
  防水サコッシュをサウナ専用バッグにする

  仕事用バッグとは別にサウナ専用の小さなバッグを用意し、常時セットしておくと「準備する」という手間がなくなります。